JANNA
Auftakt
Als Tänzerin entdeckte ich Yoga als ausgleichende Praxis zur Hochleistungsdisziplin Tanz. Während eines Studiums der Kulturwissenschaften vertiefte ich meine Yogapraxis. Ich ließ mich von Sivananda Yoga auf einem Berg der Himalayas in Indien ausbilden, mit einer sehr traditionellen und regeltreuen Ausrichtung. Bei Spirit Yoga in Berlin schloss ich eine zweite Ausbildung ab. Seither unterrichte ich Vinyasa Flow und suche immer wieder neue Inspiration bei Jivamukti, Anusara, Ashtanga oder Kundalini Yoga. Einer Erkundung der Yogapraxis sind keine Grenzen gesetzt. Ich liebe die Vielfalt der unterschiedlichen Schulen, um sie in meinen Unterricht mit einfließen zu lassen.
PHILOSOPHIE
"ICH MÖCHTE JEDEN SO ANLEITEN, DASS ER SEIN EIGENER LEHRER WIRD"
METHODE:
Wie in den Künsten geht es immer um das WIE der Ausführung. Der Körper ist mit einem Musikinstrument zu vergleichen, mit dem ein schwingender und voller Klang erzeugt wird, der dynamisch aber mühelos ist. Dazu brauche ich den richtigen Einsatz von Muskelspannung bei gleichzeitigem Loslassen. Im Yoga ist dieses Zusammenspiel ebenfalls Prinzip und trägt so zu einem Aufbau von Energie bei, anstatt zu ihrer Erschöpfung.
ACHTSAMKEIT:
Yoga ist eine Quelle des Wohlbefindens und der Wertschätzung. Nach einer Praxis befinden wir uns in einem hellwachen, zugleich entspannten Zustand. Wer bereit ist sich auf diese Erkundungsreise einzulassen, den beschenkt Yoga im gesamten Alltag. Lerninhalte, wie z.B. achtsame Wahrnehmung, lassen sich auf andere Lebensbereiche übertragen. Ein gesunder Körper und gelassener Geist sind eine Voraussetzung die Freuden des Lebens mehr genießen zu können und alle Aufgaben fokussierter zu meistern.
Vom Körper zum Geist:
Ich glaube daran, dass über den Körper ein Weg zu persönlicher Freiheit gefunden werden kann. Ziel ist nicht die perfekte Ausführung der Haltungen, sondern sich selbst besser kennenzulernen. Das reiche Wissen der jahrhundertealten spirituellen Tradition wird körperlich erfahrbar. Mit einem undogmatischen Zugang vermittle ich die Wirkungsweise der physischen Übungen auf das mentale Wohlbefinden. Denn Körper und Geist sind nahtlos miteinander verbunden.
MEthode:
Wie in den Künsten geht es immer um das WIE der Ausführung. Der Körper ist mit einem Musikinstrument zu vergleichen, mit dem ein schwingender und voller Klang erzeugt wird, der dynamisch aber mühelos ist. Dazu brauche ich den richtigen Einsatz von Muskelspannung bei gleichzeitigem Loslassen. Im Yoga ist dieses Zusammenspiel ebenfalls Prinzip und trägt so zu einem Aufbau von Energie bei, anstatt zu ihrer Erschöpfung.
Achtsamkeit:
Yoga ist eine Quelle des Wohlbefindens und der Wertschätzung. Nach einer Praxis befinden wir uns in einem hellwachen, zugleich entspannten Zustand. Wer bereit ist sich auf diese Erkundungsreise einzulassen, den beschenkt Yoga im gesamten Alltag. Lerninhalte, wie z.B. achtsame Wahrnehmung, lassen sich auf andere Lebensbereiche übertragen. Ein gesunder Körper und gelassener Geist sind eine Voraussetzung die Freuden des Lebens mehr genießen zu können und alle Aufgaben fokussierter zu meistern.
Vom Körper zum Geist:
Ich glaube daran, dass über den Körper ein Weg zu persönlicher Freiheit gefunden werden kann. Ziel ist nicht die perfekte Ausführung der Haltungen, sondern sich selbst besser kennenzulernen. Das reiche Wissen der jahrhundertealten spirituellen Tradition wird körperlich erfahrbar. Mit einem undogmatischen Zugang vermittle ich die Wirkungsweise der physischen Übungen auf das mentale Wohlbefinden. Denn Körper und Geist sind nahtlos miteinander verbunden.
FÜR WEN IST YOGA GEEIGNET?
Ob du körperlich oder am Schreibtisch arbeitest, Yoga ist für jeden geeignet. Ausgangssituation ist immer deine aktuelle Verfassung, in der ich dich abhole. Jede Praxiseinheit ist anders, denn Yoga ist Bewegung und kein Schema. Indem wir uns herausfordern und mit den eigenen Grenzen spielen, finden wir eine tiefere Ebene des Loslassens und der Entspannung. Mein Unterricht trainiert gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit, Koordination, stärkt das Nervensystem und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
UNTERRICHT
ONE TO ONE & für GRUPPEN
- Asanafamilien: Standhaltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen, Kräftigung der Körpermitte, Stützhaltungen, Hüftöffner
- Pranayama: Wir lernen den Atem zu lenken und ihm mehr Raum zu geben. Der Atem ist integrativer Bestandteil der Praxis und initiiert die Bewegung. Geübt wird dynamisch: mit dem rhythmischen Atemzyklus „fließen“ wir in die Übungen und lösen sie wieder auf
- Surya Namaskara: gelehrt werden verschiedene Varianten des Sonnengrußes, der ein wiederkehrendes zentrales Element des Vinyasa Flow ist
- Zum Abschluss ist der Körper ideal vorbereitet für eine angeleitete Meditation
Institutionen
Firmen & Kliniken
- Oberberg Fachklinik Berlin Brandenburg
- Studio Yogablume Ludwigsburg
- Remise in der Marienburger Straße Berlin
- Mobisol GmbH
- Hochschulsport Technische Universität Berlin
Kultureinrichtungen
- Radialsystem V
- Sasha Waltz & Guests
- Schaubühne am Lehniner Patz
- Garbicz Festival Sp.z o.o.
- Happy Pignions Co-Living Berlin
Galerie
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Was Teilnehmer*innen Sagen
Bettina
Leitung Presse und Öffentlichkeitsarbeit
„Ich schätze an Jannas Unterricht den vielfältigen und sorgfältig vorbereiteten Stil – die Stunden sind sehr unterschiedlich, immer motivierend und vermitteln ein durchgehend gutes Körpergefühl.“
Daniel
Künstler und Grafikerdesigner
„Die positiven Auswirkungen von Jannas Unterricht bemerke ich noch Tage später und meinem Rücken geht es wieder gut.“
Jutta
Professorin für Soziale Arbeit
„Jannas Training ist sehr achtsam und wertschätzend. Sie fördert ihre Schüler*innen individuell und wirkt inspirierend.“
Holger
Kommunikationsberater und Autor
„Jannas One-to-one-Unterricht hat mir den Einstieg in meine Yogapraxis erheblich erleichtert. Dank Janna habe ich erhebliche Fortschritte gemacht.“
"Alle Dinge der NAtur tragen in sich etwas vom Wunderbaren"
- Aristoteles
KOntakt
Janna KLEINKNECHT
YOGA | PRODUKTION | TANZ | TEXTE
Geschäftsführerin, Künstlerische Planung, Projektleitung des Yoga & Arts Festival U.G.
www.yogaandartsfestival.com
